3 เคล็ดลับสุขภาพเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

มีแนวทางที่ถูกแล้วก็แนวทางที่ผิดจำเป็นต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักรวมทั้งวิธีการที่ฉันจะให้ท่านตรงนี้จะเน้นไปที่ขั้นตอนการที่สมควรสำหรับเพื่อการลดหุ่น

นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนชายทะเลผู้คนอุตสาหะลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพด้วยเหตุนี้คุณควรจะหลบหลีกการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจำต้องทำเป็นออกไปรวมทั้งซื้อสเกลหากคุณไม่มี คุณจะติดตามการบรรลุผลได้อย่างเที่ยงตรงแล้วก็รักษาตัวเองได้ยังไงถ้าเกิดคุณเป็นไปไม่ได้วัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่มีความจำเป็นที่ต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะทำงานนี้

สิ่งต่อไปที่คุณจะต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิรวมทั้งโพสต์ไว้ภายในที่ที่คุณมองเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน จากนั้นจะสร้างตารางเวลาธรรมดาของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้น่าจะอย่างต่ำอาทิตย์ แม้กระนั้นฉันต้องการจะชี้แนะทุกวี่ทุกวันหรือทุกวันๆวิธีการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบรวมทั้งโพสต์ใจความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะมีผลให้คุณไม่สามารถที่จะหลบซ่อนหรือเปล่าเห็นด้วยว่ามีอยู่ แผนการลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มแนวทางการกินอาหาร ฉันมิได้ไปบอกให้ท่านเปลี่ยนสิ่งที่คุณรับประทาน แค่เพียงไม่เสร็จทั้งหมดทุกอย่างบนจานของคุณทุกมื้อ รับประทานอาหารทั้งสิ้นที่คุณได้รับการกินเพียงแต่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกสนเท่ห์ใจในขณะยังคงไม่เปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างยิ่งเกินความจำเป็น ความเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กจะมีผลต่อในระยะยาวมากยิ่งกว่าถ้าเกิดคุณทดลองแล้วก็ยกเครื่องการดำรงชีวิตของคุณในยามค่ำคืน

ท้ายที่สุดคุณจำต้องเพิ่มความเคลื่อนไหวต่อ ใช่เริ่มด้วยการลดมื้ออาหารจะก่อให้เกิดผลเสียเพียงแค่เล็กๆน้อยๆแล้วก็จะก่อให้คุณได้รับถ้าเกิดคุณยังคงกินอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอตราบจนกระทั่งคุณจะทานอาหารที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมบูรณ์รวมทั้งรู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวบางสิ่งบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกมาจากมื้อของกินมื้อในที่สุดของวันเพียงแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแต่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการคำเสนอแนะเรื่องสุขภาพได้ตลอดวันตรงนี้และก็จะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องข้อความสำคัญของฉัน จุดกำเนิดเพิ่มเคล็ดลับกลุ่มนี้ทั้งสิ้นที่คุณอาจได้เคยรับรู้เกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณรวมทั้งคุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นอย่างยั่งยืน ของกินที่เป็นที่ชื่นชอบเป็นจำนวนมากที่ได้ผลที่คุณค้างคืนดังเช่นของเหลวสั่นหรือของกินที่ จำกัด คุณจากการกินอาหารจากกลุ่มของกินอะไรบางอย่างมีการเสี่ยงและไม่แข็งแรงเพราะเหตุว่าพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของพวกเราอยากได้ ร่างกายของเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี

Author: Claude Wells